Oktober
Stimme – Atem – Körper – Ausdruckskraft
Barbara Luft
Unsere stimmliche Ausdruckskraft hängt davon ab, dass unsere Stimme und unser Körper im Einklang miteinander arbeiten. Durch ökonomisches Atmen kann sich die Stimmmuskulatur in den Atempausen erholen und Kraft für den folgenden Stimmeinsatz schöpfen. Auch Gefühle haben Einfluss auf unsere Stimme. Jedes Gefühl lässt die Stimm- und Atemmuskeln anders arbeiten. Da wir im Berufs- oder im privaten Alltag meist nur einen Teil unserer Gefühle ausdrücken, reduziert sich dadurch häufig unsere Stimm- und Atemkapazität.
In diesem Kurs lernen Sie, die für das Sprechen notwendigen Körperräume zu entfalten und den stimmlichen Ausdruck mit einer guten Zwerchfellstütze zum Körperklang werden zu lassen.
Stimme, Atem, Körper und Ausdruckskraft können so zu einer Einheit verschmelzen.
Mithilfe von Texten und Dialogen entdecken Sie die Lebendigkeit und den Variationsreichtum Ihrer Stimme.
Bitte Schläppchen oder dicke Socken mitbringen.
Samstag, 01.10.2011 | 09.30 – 16.30 Uhr
Sonntag, 02.10 2011 | 10.00 – 17.00 Uhr
Saal | Gebühr: 110 €
Wirtschaften Frauen anders?
Wochenendseminar zu dem, was Frauen über Ökonomie wissen sollten
Samirah Kenawi
Das Patriarchat ist auch ökonomisch verwurzelt und deshalb ohne ökonomische Veränderung nicht abzuschaffen. Das Seminar zeigt die historische Entwicklung der patriarchalen Ökonomie auf und darauf aufbauende Wege zur Veränderung.
Samstag: Entwicklung von Geld und Eigentum
Sonntag: Wege aus der patriarchalen Ökonomie
01.10. – 02.10.2011 | 10.00 – 16.00 Uhr
Raum 3 | Gebühr: 100 €
Eine Farbe ist niemals allein…
Cläre Kunze
04.10., 11.10., 18.10., 25.10.2011 | 18.30 – 20.30 Uhr
Raum 3
Schreiblabor
Christine Müller-Mahnkopp
05.10., 26.10.2011 | 18.30 – 21.30 Uhr
Raum 3
Pilates & Achtsamkeit
Bildungsurlaub
Martina Maier, staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin, Pilates Trainerin,
Rückenschullehrerin
Pilates ist eine sanfte Methode den Körper zu dehnen und zu kräftigen. Das Körperbewusstsein wird geschult und die Muskulatur in eine Balance gebracht. Pilates stärkt vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur und verhilft zu mehr Beweglichkeit in den Gelenken. Dies ist eine Wohltat für den oft einseitig belasteten Rücken.
Die Übungen werden sehr bewusst und mit einer großen Konzentration durchgeführt. Die Synchronisation von Atem und Bewegung führt zu einer körperlichen und geistigen Entspannung.
Dieses Training wird durch Methoden der Achtsamkeit wie Eutonie, progressive Muskelentspannung und dem Body Scan nach J. Kabat-Zinn ergänzt und vertieft, so dass sich Anspannung und Entspannung abwechseln und ergänzen. Ziel ist es, dass Köperbewusstsein noch intensiver zu schulen und den entspannenden Effekt des Trainings zu verstärken.
In dieser Woche erarbeiten wir uns ein Trainingsprogramm für mehr Kraft und Stabilität im Körper und für mehr Gelassenheit im Geist, das auch zu Hause durchgeführt werden kann.
Bitte Schläppchen oder dicke Socken mitbringen.
Montag bis Freitag, 10.10. – 14.10.2011 | 09.30 – 16.30 Uhr
Saal | Gebühr: 280 €
Vorschau: Bildungsurlaub »Yoga und Pilates« 04.06. – 08.06.2012
Gesetzliche Bestimmungen zum Bildungsurlaub siehe hier.
Tanz Dich – lebendige Körpererfahrung
Birgit Widera, Diplom Pädagogin, Leiterin für Therapeutischen Tanz
Waltraut Grabe, Leiterin für Therapeutischen Tanz
Bewegen – Tanzen befreit, löst körperliche und emotionale Spannungen und bringt uns mit unserer Lebensfreude und Lebendigkeit in Kontakt. Es werden Impulse gegeben, die die eigene Kreativität anregen. Unterschiedliche Musikstile wirken auf die Gefühle, den Körperausdruck und die Bewegung. Tanz – im weitesten Sinne – um Stress abzubauen, Ressourcen zu aktivieren, den Körper in seiner Ganzheit wahrzunehmen, Freude zu erleben und um Entspannung zu finden.
Haben Sie Lust Ihre Potentiale zu erkennen, tanzend Ihren Platz zu finden, Ihre Selbstwahrnehmung und den Blick für Ihre eigenen Bedürfnisse zu schärfen und nicht zuletzt sich überraschen zu lassen vom Erlebten? Wenn ja, dann bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit. Tänzerische Fähigkeiten werden nicht vorausgesetzt nur Lust und Freude an Bewegung und Tanz.
Bitte Schläppchen oder dicke Socken mitbringen.
2 Termine, die sowohl getrennt als auch zusammen gebucht werden können
Samstag, 15.10., 03.12.2011 | 11.00 – 17.00 Uhr
Saal | Gebühr: 50 € pro Termin
Taiji – ein Weg zu mehr Klarheit, Kraft und Energie
Bildungsurlaub
Bianca Breitfeld
Die alte chinesische Bewegungskunst Taiji stellt eine ganzheitliche Form der Meditation in Bewegung dar. Im Zusammenspiel von Körper und Geist weckt sie die Lebensenergie Qi und führt zu einer neuen inneren und äußeren Haltung. Durch eine regelmäßige Praxis kultivieren Sie sowohl Kraft als auch Gelassenheit und sind den täglichen Herausforderungen des Lebens besser gewachsen.
Warum Atemtyp-Taiji?
Die äußere Bewegung des Körpers ist eng mit der inneren Bewegung des Atems verbunden. Menschen, die ihre Kraft aus dem Einatmen schöpfen, können ihre Fähigkeiten im Taiji am besten aus einer tendenziell aufrechten Haltung heraus entwickeln. Die so genannten Ausatmer hingegen werden in leicht geneigter Haltung eher zur wahren Entfaltung ihrer eigenen Kraft finden. Ein Unterschied, der den großen Meistern der Taiji-Tradition weder bekannt noch bewusst war, hat ihn doch erst die vor rund 60 Jahren entstandene Lehre der Atemtypen ans Licht gebracht.
Zu Beginn des Kurses wird deshalb der Atemtyp jedes Schülers individuell bestimmt. Einatmer (Menschen, die ihre volle Kraft im Einatmen entfalten) bzw. Ausatmer (Menschen, die ihre Leistungsfähigkeit auf Basis des Ausatmens am besten entwickeln) werden im Unterricht dann mit den ihrem Atemtyp gemäßen Übungsfolgen vertraut gemacht.
Bitte Schläppchen oder dicke Socken mitbringen.
Montag bis Freitag 24.10. – 28.10.2011 | 09.30 – 16.30 Uhr
Saal | Gebühr: 280 €
Gesetzliche Bestimmungen zum Bildungsurlaub siehe hier
nach oben
