Mai

Schreiblabor

Christine Müller-Mahnkopp

Mittwoch, 02.05., 16.05., 23.05., 30.05.2012 | 18.30 – 21.30 Uhr
Raum 3

Schreibcoaching für den Beruf

Christiane Weismüller

Wenn Sie im Beruf ausformulierte Texte schreiben sollen, geraten Sie ins Schwitzen, bekommen womöglich eine Schreibblockade? Das muss nicht sein! Schreiben ist ein Prozess, den man fördern kann. Sie kommen Ihrem eigenen Schreibverhalten auf die Spur und lernen die verschiedenen Phasen des Schreibprozesses kennen. Zu jeder dieser Phasen trainieren Sie in kurzen Schreibeinheiten Ihren »Schreibmuskel«. Mit Methoden aus dem assoziativen und kreativen Schreiben, die Sie auf Ihre beruflichen Themen und Textsorten übertragen können, kommen Sie in Fluss und erfahren, dass Schreiben sogar Spaß machen kann!

Samstag, 05.05.2012 | 10.00 – 15.00 Uhr
Sonntag, 06.05.2012 | 10.00 – 15.00 Uhr
Raum 3 | Gebühr: 90 €

Yoga II

Meditation und Achtsamkeit – Wege zur Gesundheit und innerer Ruhe
Tanja Dias, Bildungsurlaub

In dieser Woche werden bereits vorhandene Erfahrungen mit Yoga und Meditation vertieft. Intensivere Yogapraxis sowie längere Meditationsphasen ermöglichen den Teilnehmerinnen sich der eigenen Befindlichkeit stärker bewusst zu werden und regen zu achtsamerem Umgang mit sich selbst an. Die Erfahrung zeigt: Tiefgreifende Verbesserungen des Wohlbefindens können mit dieser Übungspraxis bald erreicht werden. Energie und Lebensfreude nehmen zu. Begleitend werden im Rahmen dieses Kurses grundlegende Aspekte des Achtsamkeitstrainings erlernt, welches sich vieler Aspekte des Yoga bedient und in der klinischen Forschung und Therapie mittlerweile große Anerkennung findet. Die Teilnahme setzt eine Bereitschaft zu intensiverem Yoga-Training und halbstündigen Meditationsphasen voraus. Dennoch werden keine akrobatischen Fähigkeiten, Jugendlichkeit oder ein besonderes Fitnesslevel vorausgesetzt – auch in diesem Kurs wollen wir die Freude daran, sich Gutes zu tun in den Mittelpunkt stellen.
Freude und wachsende gesundheitliche Stabiltät.

Montag bis Freitag, 07.05. – 11.05.2012 | 09.30 – 16.30 Uhr
Saal | Gebühr: 280 €

Gesetzliche Bestimmungen zum Bildungsurlaub siehe hier

Das war ein Fehler! Na und?

Vom erfolgreichen Umgang mit Misserfolgen und Kritik
Ivy Wollandt

Jeder Erfolg birgt das Risiko des Misslingens in sich. Welcher erfolgreiche Mensch ist nicht mehrmals in seinem Leben gescheitert? Trotzdem ist beruflicher Misserfolg immer noch negativ besetzt. Misserfolge, Fehler und Kritik erlebt niemand gern. Sie sind unangenehm, bringen Frust, Ärger und Enttäuschung mit sich. Und doch sind sie auch ein ganz normaler Bestandteil unseres Alltags, der sich nicht vermeiden lässt. Umso wichtiger ist es, mit Kritik, Misserfolgen und Fehlern souverän umgehen zu lernen, damit in Zukunft schwierige Situationen gelassen(er) gemeistert werden können.

Samstag, 12.05.2012 | 10.00 – 17.00 Uhr
Sonntag, 13.05.2012 | 10.00 – 13.00 Uhr
Saal | Gebühr: 90 €

Haiku

Christiane Weismüller

Das Haiku ist eine alte japanische Gedichtform, die sich auch in Europa und den USA ausgebreitet hat und heute noch frisch und lebendig ist. Was macht den Charme dieser kleinen Texte aus? Haikus leben von dem tief empfundenen Moment – der eingefangen wird in wenigen Worten, wie ein Schnappschuss in der Fotografie. In unserer hektischen Zeit entgehen uns so viele wertvolle Momente – wert wahrgenommen und festgehalten zu werden. Im Haiku tritt der Mensch wieder in Beziehung zur Natur und zu sich selbst – sie spiegelt seine Empfindungen und Erfahrungen wieder. Versuchen Sie sich einmal in dieser Form! Sie schärfen Ihre Wahrnehmung, schaffen Sprachbilder, die ohne viele Worte auskommen und finden durch das Schreiben innere Ruhe.

Samstag, 12.05.2012 | 14.00 – 17.00 Uhr
Raum 2 | Gebühr: 20 €

Hatha-Yoga – Gekonnt entspannen und auftanken

Patricia Groh, Bildungsurlaub

Yoga – das über 3500 – 5000 Jahre alte Übungssystem indischen Ursprungs beschäftigt sich ganzheitlich mit dem Menschen. Es gibt verschiedene Yogawege, Stilrichtungen und Aspekte. Ein wichtiger davon ist zum Beispiel die Meditation. Den meisten Menschen hier im Westen jedoch, ist Hatha-Yoga mit seinen Körperstellungen (Asanas), den Atemübungen (Pranayama) und den Tiefenentspannungstechniken (Yoga Nidra) bekannt.
Hatha-Yoga ist keine Religion und verlangt weder die Hingabe an eine Philosophie noch die Zugehörigkeit zu einer Kirche oder einen Glauben. Jede / r kann Yoga erlernen und praktizieren. Es braucht dazu weder eine besondere Ausrüstung, noch spezielle Kleidung – nur ein wenig Platz zum Üben.
Die Yogastellungen trainieren jeden Körperteil, dehnen und kräftigen Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Sie fördern den Lymphfluss, stärken die Organe, Drüsen und Nerven und halten so das ganze System gesund.
Atemübungen beleben den Körper und versorgen ihn optimal mit Sauerstoff. Die Entspannungstechniken erfrischen und regenerieren. Körperliche Anspannungen lösen sich, der Geist kann zur inneren Ruhe kommen. Ein positives Lebensgefühl stellt sich ein.
Bei regelmäßigem Praktizieren sind die Körperhaltungen und Atemübungen schnell erlernt und deren aufbauende Wirkungen schon nach kurzer Zeit im täglichen Leben spürbar.

Montag bis Freitag, 21.05. – 25.05.2012 | 09.30 – 16.30 Uhr
Saal | Gebühr 280 €