Juni
Schreiblabor
Christine Müller-Mahnkopp
Mittwoch, 13.06., 27.06.2012 | 18.30 – 21.30 Uhr
Raum 3
Pilates und Yoga
Martina Maier und Marion Schöniger, Bildungsurlaub
Yoga und Pilates, zwei Methoden, die sich wunderbar ergänzen, so unterschiedlich sie auch sind. Yoga ist ein sehr altes Übungssystem bestehend aus Körperübungen, Atemübungen und Meditation. Yoga ist eine sehr wirkungsvolle Methode zur Stressreduktion, zur Steigerung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das viel mehr auf den Muskelaufbau ausgerichtet ist. Muskeln werden gefordert, die ansonsten eher vernachlässigt werden. Durch langsame, fließende Bewegungen werden die Muskeln gekräftigt ohne die Gelenke zu überbelasten. Wichtige Prinzipien sind die Konzentration, Kontrolle, Entspannung, Zentrierung und Atmung.
In dieser Woche erarbeiten wir uns ein Trainingsprogramm für mehr Kraft und Stabilität im Körper und für mehr Gelassenheit im Geist, das auch zu Hause durchgeführt werden kann.
Montag bis Freitag, 11.06. – 15.06.2012 | 09.30 – 16.30 Uhr
Saal | Gebühr 280 €
Gesetzliche Bestimmungen zum Bildungsurlaub siehe hier
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