Januar

Qi Gong: Entspannung, Vitalität, Beweglichkeit

Ganzheitliches Training für Körper und Geist / Bildungsurlaub
Elke Kilimann – Heilpraktikerin (Chinesische Medizin, Shiatsu)

Qi Gong entstand über einen Zeitraum von mehr als 3000 Jahren in China und wurde von den Weisen und Medizinkundigen genutzt, um ein langes vitales Leben zu erlangen und ihre geistige und spirituelle Entwicklung zu fördern. Es ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist und ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Ähnlich wie bei der Akupunktur wird der freie Fluss des Qi, einer Energie und inneren Kraft, die alle Lebensprozesse ermöglicht, aufrechterhalten oder wieder hergestellt. Qi Gong hilft im Gleichgewicht zu bleiben, die Mitte zu bewahren und schützt vor den Extremen von nervöser Anspannung und Unruhe auf der einen Seite und völliger Erschöpfung, Burn Out auf der anderen Seite. Qi Gong ist die Selbstheilungsmethode der chinesischen Medizin. Durch das Üben (Gong) kann jede Frau sich selbst Gutes tun, zu sich finden, entspannen, ihre Energien spüren und in Fluss bringen. Sie kann ihre Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln stärken und geschmeidig halten, ihr Nerven- und Hormonsystem regulieren und durch die bessere Zirkulation von Qi, Blut und Lymphe zur Ernährung und Entschlackung sämtlicher Körpergewebe beitragen. Qi Gong wird in chinesischen Kliniken erfolgreich bei der Heilung von Erkrankungen und zur Gesundheitsvorsorge eingesetzt. Auch im Westen wird es wegen seines ganzheitlichen Ansatzes zunehmend geschätzt. Es wirkt über die Verbindung von Körperhaltung, sanfter fließender Bewegung, Vorstellungskraft und Atmung. Die Übungen sind leicht zu erlernen, bringen Vitalität und Lebensfreude und sind gut in den Alltag zu integrieren. Im Sitzen, Stehen, Bewegen lassen sich die Prinzipien des Qi Gong nutzen, um Aufrichtung, Balance und Gelassenheit auch unter erschwerten Bedingungen zu erfahren.
Bitte bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe oder dicke Socken mitbringen.

Montag bis Freitag, 09.01. – 13.01.2012 | 9.30 – 16.30 Uhr
Saal | Gebühr: 280 €

Gesetzliche Bestimmungen zum Bildungsurlaub siehe hier

Durchsetzungsstrategien – Neue Reihe

Gabi Brede, Managementtrainerin
An vier Abenden und einem Samstag werden verschiedene Durchsetzungsstrategien vorgestellt und ausprobiert

1. Abend
Der Blick auf mich: Selbstbild und Fremdbild
Stimmt das Bild, das ich von mir habe, eigentlich mit dem überein, was bei anderen ankommt? Wirke ich so, wie ich wirken möchte? Welche Facetten habe ich? In welchen Schubladen stecke ich? Wie bin ich da reingekommen und wie komme ich aus der einen oder anderen wieder heraus?
Diesen Fragen gehen wir nach mit dem Ziel, ein genaueres Bild von den eigenen Stärken und Fähigkeiten zu zeichnen und die Wirkung auf andere bewusster zu steuern.

Mittwoch, 11.01.2011 | 18.30 – 21.30 Uhr

2. Abend
Gewonnen wird im Kopf: Denkblockaden auf die Spur kommen
Etwa 60.000 Gedanken schwirren uns täglich durch den Kopf. Einen beträchtlichen Anteil daran haben die hartnäckigen inneren Stimmen: »Wie soll ich das bloß alles schaffen?«, »Hätte ich doch früher damit angefangen!« oder »Das war mal wieder typisch!« Diese Gedankenschleifen sind darüber hinaus wahre Konzentrationskiller und Energieräuber. An diesem Abend kommen Sie Ihren Denkblockaden, Glaubenssätzen und inneren Widerständen auf die Spur – entscheidende Schritte, um anschließend Strategien gegen Selbstblockaden zu entwickeln und zu lernen, die Aufmerksamkeit auf die für Sie wichtigen Dinge zu lenken.

Mittwoch, 25.01.2011 | 18.30 – 21.30 Uhr

3. Abend
Souverän bleiben – auch in schwierigen Gesprächen
Gehaltsverhandlungen, Zielvereinbarungen, berufliche Weiterentwicklung oder Wünsche und Bedürfnisse: Auch wer sich inhaltlich gut auf ein Gespräch mit Kollegen oder der Führungskraft vorbereitet hat, ärgert sich manchmal, doch wieder klein beigegeben zu haben. Oder es beschleicht einen das ungute Gefühl, gegen die Dominanz des Gesprächspartners nicht anzukommen. In diesem Workshop lernen Sie Gesprächsstrategien kennen, mit denen Sie Ihre Interessen vertreten und Ihren Forderungen Nachdruck verleihen.

Mittwoch, 08.02.2012 | 18.30 – 21.30 Uhr

4. Abend
»Hätte ich doch bloß was gesagt!« – Paroli bieten
Spitzzüngige Bemerkungen, unerwartete Angriffe, kritische Fragen und Einwände: Wahrscheinlich fallen Ihnen noch andere Situationen ein, in denen Sie das Gefühl haben, auf dem Schlauch zu stehen. Aber wieso stehenbleiben? Im Workshop erfahren Sie, wie und mit welchen Mitteln Sie Ihre persönliche Reaktionsbremse lösen können. Sie lernen Methoden kennen, die Sie darin unterstützen, mit Angriffen stressfreier und selbstbewusster umzugehen.

Mittwoch, 22.02.2012 | 18.30 – 21.30 Uhr

Abschluss: Ich bin's (als ganztägiges Seminar)
Ich bin's: Zeigen Sie, was in Ihnen steckt
Cleveres Selbstmarketing bedeutet, sich auf der beruflichen wie privaten Lebensbühne erkennbar zu positionieren und mit klugen Methoden die eigene Leistung für andere sichtbar zu machen. Zu diesen Methoden gehören Gesprächsstrategien, das Bilden von Netzwerken und ein überzeugendes Auftreten. WIE Sie diese Methoden mit dem Ihnen eigenen Charme in die Praxis umsetzen, ist Inhalt und Ziel des Workshops. Sie trainieren, wie Sie sich wirkungsvoller ins Spiel bringen, sich Gehör verschaffen und Ihr Netzwerk aktiv nutzen.
Themenschwerpunkte:

Selbstbild und Ausstrahlung: Wie wirke ich? Der blinde Fleck
Fremdbild und Wirkung: Wie sehen mich andere?
Auf sich aufmerksam machen: Initiative ergreifen, Stellung nehmen, Meinungen äußern, Vorschläge präsentieren
Körpersprachliche Aspekte: Stand, Gestik, Mimik
Netzwerkstrategien
Kontakte knüpfen und pflegen

Samstag, 03.03.2012 | 10.00 – 17.00 Uhr
Raum 3 | Gebühr: 150 €
Seminar auch einzeln buchbar, pro Abend: 25 € / Abschlusstag: 50 €

Schreibcoaching

Christiane Weismüller

Trainieren Sie das Schreiben von Texten, die verständlich sind und Ihre Kunden, Kollegen und Vorgesetzten überzeugen. Verschiedene Methoden des assoziativen Schreibens helfen Ihnen dabei, da Sie nur wenige Minuten hintereinander schreiben »dürfen«. Dadurch können Sie sich weder an einer Stelle festbeißen noch ausufern. Außerdem arbeiten wir daran, wie Sie sich kurz fassen, prägnant und adressatenbezogen schreiben. Gleichzeitig trainieren Sie dabei komplexes Denken und Ihre Argumentationsfähigkeit. So überzeugen Sie sowohl mündlich als auch schriftlich und wecken das Interesse Ihrer Gesprächspartner und Leser. Anschließende Begleitung möglich.

12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02.2012 | 19.00 – 21.00 Uhr
Raum 3 | Gebühr: 100 €

Eine Farbe ist niemals allein…

Cläre Kunze

17.01., 24.01., 31.01.2012 | 18.30 – 20.30 Uhr
Raum 3

Autobiographisches Schreiben

Bildungsurlaub / Konstanze Streese, PhD.

In dem Bildungsurlaub werden Ihnen Anregungen verschiedenster Art angeboten, mit denen Sie Ihre Erinnerungen aufsuchen und sie gestalten können – nicht zuletzt, um sich selbst in Ihrem Leben wertzuschätzen. Diese Hinwendung zur eigenen Geschichte hat zwei Gesichter – eines, das in die Vergangenheit schaut und eine zweites, das nach einem Ort in der Gegenwart und Zukunft sucht.
Autobiographische Arbeit gelingt über kreatives Schreiben besonders gut – egal ob man das für sich selbst oder andere nützt. Während Sie die Vorschläge der Leiterin für Ihre eigenen Texte verwenden, lernen Sie damit auch Möglichkeiten kennen, diese Anregungen in beruflichen Zusammenhängen selbst zu nutzen.

Montag bis Freitag, 30.01. – 03.02.2011 | 09.30 – 16.30 Uhr
Raum 3 | Gebühr: 280 €