Februar
Kontakte aufbauen und pflegen
Ein praktisch anwendbares Wochenende / Konstanze Streese, PhD.
Kontakte anbahnen, aufbauen und pflegen, also Netze spinnen und im wirklichen Gespräch bleiben: Sie werden in diesem Wochendseminar praktisch und konkret an Ihrem Netzwerk arbeiten und eine Anschubmotivation und viele Hilfen bekommen, wie Sie ihre sozialen Ressourcen wahrnehmen, nutzen und pflegen, wie Sie Geben und Nehmen ausgleichen und ihr berufliches und soziales Leben reicher machen. Dabei geht es auch um das Nutzen von Chatrooms und Buisness Netzwerken, aber vor allem um die Menschen in Ihrem Leben, gegenseitig bereichernde und inspirierende Kontakte, eine andere Art über »gegenseitige Hilfe« nachzudenken und diese neue Denkweise über das Eigene und das Andere in die Tat umzusetzen.
Samstag, 04.02.2012 | 10.00 – 17.00 Uhr
Sonntag, 05.02.2012 | 10.00 – 13.00 Uhr
Raum 3 | Gebühr: 90 €
Durchsetzungsstrategien:
Souverän bleiben – auch in schwierigen Gesprächen
Mittwoch, 08.02.2012, 18.30 – 21.30 Uhr | Raum 3
Hatha-Yoga – Gekonnt entspannen und auftanken
Bildungsurlaub
Patricia Groh
Yoga – das über 3500 – 5000 Jahre alte Übungssystem indischen Ursprungs beschäftigt sich ganzheitlich mit dem Menschen. Es gibt verschiedene Yogawege, Stilrichtungen und Aspekte. Ein wichtiger davon ist zum Beispiel die Meditation. Den meisten Menschen hier im Westen jedoch, ist Hatha-Yoga mit seinen Körperstellungen (Asanas), den Atemübungen (Pranayama) und den Tiefenentspannungstechniken (Yoga Nidra) bekannt.
Hatha-Yoga ist keine Religion und verlangt weder die Hingabe an eine Philosophie noch die Zugehörigkeit zu einer Kirche oder einen Glauben. Jede/r kann Yoga erlernen und praktizieren. Es braucht dazu weder eine besondere Ausrüstung, noch spezielle Kleidung – nur ein wenig Platz zum Üben.
Die Yogastellungen trainieren jeden Körperteil, dehnen und kräftigen Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Sie fördern den Lymphfluss, stärken die Organe, Drüsen und Nerven und halten so das ganze System gesund. Atemübungen beleben den Körper und versorgen ihn optimal mit Sauerstoff. Die Entspannungstechniken erfrischen und regenerieren. Körperliche Anspannungen lösen sich, der Geist kann zur inneren Ruhe kommen. Ein positives Lebensgefühl stellt sich ein.
Bei regelmäßigem Praktizieren sind die Körperhaltungen und Atemübungen schnell erlernt und deren aufbauende Wirkungen schon nach kurzer Zeit im täglichen Leben spürbar.
Bitte Schläppchen oder dicke Socken mitbringen.
Montag bis Freitag, 13.02. – 17.02.2012 | 09.30 – 16.30 Uhr
Saal | Gebühr: 280 €
Gesetzliche Bestimmungen zum Bildungsurlaub siehe hier
Qi Gong: Entspannung, Vitalität, Beweglichkeit
Ganzheitliches Training für Körper und Geist/Bildungsurlaub
Elke Kilimann – Heilpraktikerin (Chinesische Medizin, Shiatsu)
Qi Gong entstand über einen Zeitraum von mehr als 3000 Jahren in China und wurde von den Weisen und Medizinkundigen genutzt, um ein langes vitales Leben zu erlangen und ihre geistige und spirituelle Entwicklung zu fördern. Es ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist und ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Ähnlich wie bei der Akupunktur wird der freie Fluss des Qi, einer Energie und inneren Kraft, die alle Lebensprozesse ermöglicht, aufrechterhalten oder wieder hergestellt. Qi Gong hilft im Gleichgewicht zu bleiben, die Mitte zu bewahren und schützt vor den Extremen von nervöser Anspannung und Unruhe auf der einen Seite und völliger Erschöpfung, Burn Out auf der anderen Seite. Qi Gong ist die Selbstheilungsmethode der chinesischen Medizin. Durch das Üben (Gong) kann jede Frau sich selbst Gutes tun, zu sich finden, entspannen, ihre Energien spüren und in Fluss bringen. Sie kann ihre Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln stärken und geschmeidig halten, ihr Nerven- und Hormonsystem regulieren und durch die bessere Zirkulation von Qi, Blut und Lymphe zur Ernährung und Entschlackung sämtlicher Körpergewebe beitragen.
Qi Gong wird in chinesischen Kliniken erfolgreich bei der Heilung von Erkrankungen und zur Gesundheitsvorsorge eingesetzt. Auch im Westen wird es wegen seines ganzheitlichen Ansatzes zunehmend geschätzt. Es wirkt über die Verbindung von Körperhaltung, sanfter fließender Bewegung, Vorstellungskraft und Atmung. Die Übungen sind leicht zu erlernen, bringen Vitalität und Lebensfreude und sind gut in den Alltag zu integrieren. Im Sitzen, Stehen, Bewegen lassen sich die Prinzipien des Qi Gong nutzen, um Aufrichtung, Balance und Gelassenheit auch unter erschwerten Bedingungen zu erfahren.
Bitte bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe oder dicke Socken mitbringen.
Montag bis Freitag, 20.02. – 24.02.2012 | 09.30 – 16.30 Uhr
Saal | Gebühr: 280 €
Gesetzliche Bestimmungen zum Bildungsurlaub siehe hier
Durchsetzungsstrategien:
»Hätte ich doch bloß was gesagt!« – Paroli bieten
Mittwoch, 22.02.2012 | 18.30 – 21.30 Uhr | Raum 3
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